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10月懷胎的實用建議,準媽媽要收藏好

更新時間:2019-11-23 10:06:09點擊次數:118次

10月懷胎的實用建議,準媽媽要收藏好

女性在懷孕10個月里,會經歷很多,每位準媽媽們都會感受到酸甜苦辣的不同感覺。如何愉快地度過孕期這10個月呢?下面一起看看十月懷胎的10個實用小貼士吧。
孕期1個月
剛知道自己已懷孕,對準媽媽來說是一件很開心興奮的事,努力造人終于成功了。但是由于懷孕會引起體內激素的分泌不平衡,會讓你出現惡心、嘔吐等早孕反應。特別是早上剛起來的時候,如果聞到濃烈的氣味時就會想吐。甚至還會出現四肢乏力、發熱、畏寒等不適癥狀。
醫生實用小貼士:
孕早期出現孕吐怎么辦?教你4個小妙招,緩解孕吐癥狀。
1、心理療法:孕婦心情放輕松比什么都重要,如果孕婦心理壓力大,妊娠反應就會更嚴重。
2、飲食療法:平時多喝水,多吃一些富含維生素的食物,這樣可以防止便秘,便秘也會加重早孕反應。
3、運動療法:適當的多做一些輕緩的活動,比如室外散步、做孕媽媽保健操等等。
4、藥物療法:多補充一些營養劑。平時可以多吃一些B族維生素與維生素C。
孕期2個月
在懷孕兩個月的時候,很多孕媽媽發現自己出現尿頻、白帶增多、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹、乳房刺痛或者抽動的癥狀。陰道“白帶”分泌增多,正常的分泌物為白色、稀薄、無異味。如果發現分泌量多而且顏色、性狀出現異常,需要去醫生做詳細的檢查。
醫生實用小貼士:
白帶為什么出現異常?懷孕初期白帶褐色女性朋友要當心,懷孕后有可能出血,有可能是不完全性的流產或著床性的出血,所以不一定是懷孕就沒有“月經”,這個是假月經,僅僅是陰道出血。這個情況月經量一般少,而且時間短。另外,孕婦需要注意宮外孕導致的陰道出血,有可能會出現流產。
孕期3個月
女性懷孕三個月時容易出現尿頻。這是由于子宮體逐漸增大開始壓迫位于前方以及后方的膀胱與直腸,當膀胱容量減少后,所以才會感覺排不凈尿的感覺。
醫生實用小貼士:
孕媽媽尿頻怎么辦?緩解尿頻的小方法。
1、平時少站立;
2、盡量不要仰臥;
3、可以用枕頭把腿適當的墊高;
4、坐的時候可以抬高下肢,讓其與心臟平行;
5、出現靜脈曲張趨勢,或水腫比較明顯,白天走路或站立時可以穿上彈力襪;
6、靜脈曲張嚴重需要去醫生檢查。除了上面提到的幾個方法之外,孕媽媽平時不能憋尿,這樣可能會引發膀胱炎。另外,也不要刻意減少喝水,孕期需要合理的補充水分。
孕期4個月
平安的度過了孕期前三個月了,胎兒算是穩定了下來。這個時候,可以和親朋好友宣布懷孕的喜訊了。孕媽媽晨吐等早孕反應也慢慢得到了緩解,所以心情會變得格外好。但是在高興之余,孕媽媽會發現自己的乳房慢慢變大,換內衣的時候發現以前合適的內衣都穿不進去了,有的時候還要穿大一碼的內衣才行。另外乳周開始發黑,乳暈更加清晰。有的時候還會擠出一些乳汁,好像剛生產后分泌出的初乳。
醫生實用小貼士:
孕媽媽不能忽視溢奶,需要注意個人衛生!
1、經常用溫水進行清洗,并用柔軟的干毛巾進行擦拭。
2、有意識的減少液體食物的攝入,比如湯、水、粥等,有效的控制水分攝入,降低溢奶的程度。
3、可以在胸罩里墊上防溢母乳墊,這樣可以很好地避免乳汁向外滲透。
孕期5個月
子宮在腹腔內會慢慢變大,對膀胱的刺激癥狀也會慢慢減輕,尿頻現象會基本消失。這時候孕媽媽會發現自己的體型已經發生了變化,這時需要隨時監控自己的體重,千萬不能超重,不要以為自己胖了,就說明寶寶吸收的營養會更多。
醫生實用小貼士:
孕媽媽應該如何控制自己的體重又不會影響寶寶發育?
1、飲食日記:記下飲食明細,看看每天每頓飯都吃了什么,反省下哪些應該吃,哪些不應該。
2、每天量體重:時時進行體重監控,不斷提醒自己,不能過度增重。
3、三餐準時:三餐需準時,飲食需均衡。


孕期6個月
身體發生變化,腰部增粗明顯,由于子宮增大與加重會讓脊椎骨向后仰,身體的重心也會前移。孕婦的身體由于對這種變化很不習慣,很容易出現傾倒,腰部與背部也容易出現疲勞,孕媽媽在坐下與站起的時候會感覺到很吃力。
醫生實用小貼士:
這個時候,孕媽媽會出現睡眠的煩惱,下面給大家一些安眠小建議。
1、睡前用熱水泡腳,分別對小腿后方進行3-5分鐘按摩;調整好睡姿,盡可能采用左側臥位;伸懶腰的時候兩腳不要伸太直;注意下肢保暖;平時多曬太陽。
2、睡姿方面,可以采用左側臥位,這是對胎寶寶最好的睡眠姿勢。
孕期7個月
在懷孕7個月時,孕媽媽會開始長妊娠紋,這個時候需要適度的按摩肌膚,保持血流的順暢,這樣可以減輕與阻止妊娠紋的產生。
醫生實用小貼士:
小編教大家各個部位祛除妊娠紋的按摩方法。
1、腹部:以肚臍為起點,順時針方向進行畫圈按摩,畫圈的時候要從小到大向外擴散,一直均勻的涂滿整個肚皮。
2、大腿:以膝蓋為起點,由后側往上推向髖部10次。
3、乳房:涂抹乳房的時候,以乳溝為起點,再用指腹由下到上、由內到外輕輕畫圈按摩,一直到貼近下巴脖子為止。
4、背部:雙手由脊椎中心往兩側按摩10次。
5、臀部:涂抹的時候可以將雙手放在臀部下方,再用手腕的力量由下往上、由內到外輕輕按摩。
孕期8個月
孕婦會感覺到便秘與燒心感,身體手腳水腫很明顯,鞋需要穿大一碼,手上的戒指首飾也會變得很緊。
醫生實用小貼士:
孕媽媽水腫怎么辦呢?
1、水腫也要喝水:不要因為擔心水腫就不敢喝水,孕期下肢水腫是由于子宮壓迫與攝取太多鹽分引起的,和喝太多水沒有直接關系,所以準媽媽還是要適量多喝水。
2、把腳抬高:為了讓腿部積存的靜脈血可以回到心臟,在坐椅子的時候,可以把腳放在小凳子上。睡覺時,平躺后把腳稍稍抬高些,這樣可以讓血液更容易回到心臟,浮腫也會比較容易消失。
3、適當散步:小腿肌肉收縮可以讓靜脈血順利的返回心臟,所以,散步對于浮腫的預防是很有好處的。
4、按摩:睡前、洗澡時按摩,可以解除腿部酸痛,有利于睡眠。
孕期9個月
孕婦心情變得緊張又期待,在孕晚期,孕婦會偶爾出現肚子痛。有的孕婦剛開始時還沒感覺,只是用手去摸肚子的時候,才會感覺到宮縮。在懷孕9個月時,一定要學會分辨真假宮縮!
醫生實用小貼士:
怎么分辨真假宮縮?到了孕晚期,無效宮縮現象會經常出現,頻率也越來越高。如果宮縮太頻繁了就算不是即將生產,也會對寶寶帶來影響,容易造成胎兒宮內窘迫。如果頻繁宮縮持續的時間長,需要去看醫生,做胎監。臨盆開始的重要標志就是有規律且逐漸增強的出現子宮收縮。這種宮縮不能緩解,每次持續在30秒以上,間隔5-6分鐘左右。如果宮縮持續時間短而且不規律,說明并不是要生產
孕期10個月
接近預產期時,很多孕婦心情會很焦慮。這個時候孕婦千萬不要隨意走動,因為隨時都會出現破水、陣痛而分娩,一定要避免獨自外出、或長時間在外。
醫生實用小貼士:
怎么為分娩做準備?在家和老公一起練習分娩呼吸法,平時不要忘了做一些簡單的運動,這樣有利于分娩?;掛Vこ渥愕乃呤奔?,讓自己精力更充沛。保持愉快的心情,為寶寶準備一些生活物品,其實分娩并不是一件恐怖的事,只要對分娩有一定的了解,就不會太害怕。如果條件允許,盡量選擇順產,因為剖腹產不是想象中那么輕松,并且剖宮產也不利于寶寶的健康。